4 Mart 2015 Çarşamba

EN İYİ GÖBEK ERİTME YÖNTEMİ

Evet bayanlar yaz kapıyı tıklatacak birazdan,
Hazır mısınız?
Kışın kalın kıyafetlerle kapadığınız bedeniniz özgürlüğüne kavuşacak ve kilolar çıkacak ortaya,
Göbeğimizi uzun hırkalarla paltolarla kapatıyoruz,
Yaz geldiğinde incecik tşirtler ile her şey ortaya çıkacak!!!
Geç kalmış sayılmazsınız
Mart ayının bu  ilk günlerinde, azimle eritmeyi koyarsanız aklınıza, 3 ayda rahatlıkla o "Göbek" gider,
1 Mart itibarı ile bu söylediğim formulü uygulamayı kendime ilke edindim :)
Öncelikle kendinizi şartlandıracaksınız,
Beyinde başlıyor bu söylediğim,
Az yiyerek doyduğunuz sinyalini göndereceksiniz beyne,
Nasıl mı?
3 ay sonrasını düşünerek, hep vermek istediğiniz o 5 kilonun gittiğini hayal ederek işe başlayın,
Uyguladığım yöntemi sizinle paylaşacağım;
Sabah sıkı bir kahvaltı yapıyorum, rafadan yumurtalı, bol yeşillikli,
Öğleye kadar acıkırsam badem, fındık, ceviz ile midemi oyalıyorum
Öğlen zeytinyağlı, salata, yoğurt  yanına bir ince dilim tahıllı ekmek yiyorum,
İkindi meyve,
Akşam, çorba, ızgara ( tavuk, köfte, et, balık seçenekler) bol yeşillik, yoğurt,
Cep telefonuma adım sayar uygulamasını indirdim,
Günde 5000 adım hedefi koydum,
Sabah asansörü kullanmayıp, merdiven çıkmak veya inmekle başladım,
Öğle tatillerinde 1 saat yürüyüş,
Akşam yemekten önce yarım saat tempolu yürüyüş,
Yatmadan önce ise, mekik çekebilirseniz,
Süper bir kapanış yaparsınız :))
Kendi kendimin diyetisyeni ve spor koçu oldum,
Çevremden destek bekliyorum....
(Cemciğim, ikindi saatlerinde ofise getirdiğin o simitleri 3 ay yememeye dayanabilecek miyim bakalım)

5 yorum:

  1. Bu kadar sistemli olmasa da ben de böyle başladım Mart ayına . Destekçinim Maviannem:)

    YanıtlaSil
  2. Hepimiz aynı moddayız desene. Ama maviannem sen çok formdasın ki.

    YanıtlaSil
  3. hadi kolay gelsin bakalım. darısı bizim başımıza ;)

    YanıtlaSil
  4. Evet adım sayarı epey kullanan var... :)

    YanıtlaSil
  5. Sevgili Mavianne, yazdiklarina çok çok benzer sekilde diyet yapip hergun 1 saat de yuruyerek ben de 4 kilo verdim ve hala devam ediyorum.
    Bu yazini okuyan tum arkadaslara 3 ay yazdiklarini yapmalarini oneriyorum. sevgiler.

    YanıtlaSil

Sizlerin düşüncelerini öğrenmek harika,
Yorumlarınız benim için çok değerli
Teşekkür ediyorum yazdığınız için :)